筋トレの三種の神器とは。（CUCKOO圧力名人）
CUCKOO圧力名人
これさえあればいつでも美味しい発芽玄米を食べることができます。
私はTestosteroneさんの独特のノリが好きで何冊か本を読みましたが、
著者の「おすすめ食事メニュー」の中に玄米ご飯があります。
私はこの本を読む以前から健康のためにと思い、玄米ご飯を日常的に主食としていましたが、美味しいと思ったことは一度もありませんでした。たまに白米を食べるとやっぱり白米は柔らかくて美味しいな、と思ったものです。
それが今では白米より断然発芽玄米が美味しいです。柔らかく、モチモチしていてとにかく美味しく、お寿司以外では白米を食べたいと思わなくなりました。
それから栄養士の先生に運動、健康の面で玄米食が優れているかどうかを聞いたことがありますが、玄米食は消化の面で特におすすめはしない、という見識でした。
メリット
- ４合炊いてなくなるまで入れっぱなしで楽
保温し続けてもまずくなりません。むしろ確か3日ぐらい経つと酵素玄米にな り、栄養価が高まるらしいです。
ですから、一度炊いてしまえば、好きな時に好きな量を食べることができます。
筋肉を育てるためには小分けに栄養を摂取した方が効果があるという考えもある ようですから、この場合に発芽玄米は筋肉のおやつにもなります。
- とにかく美味しい
デメリット
- 白米を炊くより時間がかかる
- 玄米をセットしてから発芽するには6時間かかり、その後炊飯されるので炊き上がりまで7時間以上？かかります。
（夜の9時半頃にセットして寝て、早朝炊き上がっているので正確な時間は知りま せん。）
- 初期費用が高い
私は楽天で2千円のクーポンが使える時に買ったので税込40650円で購入しました。
今はもっと高価な炊飯器も販売されていますからこの金額で美味しさと健康を買え るのならよしとしてもいいかもしれません。
- 日本製でなく、韓国製です。
韓国製の家電を購入するのが初めてだったので少し躊躇しましたが、心配は杞憂に 終わりました。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
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筋トレの三種の神器とは。（ホットクック）
「三種の神器」と聞いてまず私が思い出すのは、子供の頃に読んだ歴史漫画の中で、平安時代の末期に起こった壇ノ浦の戦いの終盤に「三種の神器を取り戻せ！」と源氏側の人間が叫んでいる場面です。
この時の三種の神器とは、「やたのかがみ、くさなぎのつるぎ、やさかにのまがたま」ですが、筋トレの三種の神器に当たるものは、
「ホットクック、CUCKOO圧力名人、筋肉を愛する気持ち」だと思います。
ホットクック
これさえあれば添加物なしの美味しいチキンサラダが手軽に作れます。
①胸肉にフォークで適当に穴をあけ、クレージーソルトを揉みこむ
②鍋にクッキングペーパーをしく
③鍋に胸肉を投入し、発酵温度65度で1時間に設定
（私の場合は1時間後胸肉を裏返して追加で7分発酵しています。）
ホットクックを購入する以前はシャトルシェフを利用して作っていました。しかし、初めてホットクックで作ったチキンサラダを食べた時は同じ胸肉とは思えないほど美味しく感じたのを覚えています。
（単にそれまでの私の作り方が悪かった可能性もありますが。
子供にお金の話をオープンにしていますか。
最初に、私自身の子供の頃の話を少し書きたいと思います。
私の親は高度成長期の中仕事をして、バブルも経験しています。
父親はごく普通の会社員で特別裕福な家庭ではありませんでしたが、私が幼少の頃はピアノや他のお稽古ごとをしてお金について何も考えることなく、何の心配もすることなく育ちました。
大っぴらにお金の話をするのは下品で、子供にお金の話は関係ない
ぐらいのスタンスの両親であったかと思います。
このようなスタンスの両親に育てられた私は社会人になっても源泉徴収、年金制度、保険等について何も考えていませんでした。
勿論自分の責任です。
そして私は子供に徐々お金に関する情報をにオープンにしていくことに決めました。
今は情報を提示しますが、将来は自分で調べて行動できるようになってほしいと思います。
何事もそうですが、金銭感覚も一朝一夕で身につくものではありません。
金銭感覚を身に付けることは、生きる力を身に付けることであると考えます。
例を挙げますと、
子供が外食に行きたいと言います。
その時には外食にはどういうコストがかかるかを説明します。
私は外食は娯楽であって、極端ですが、カロリーはとれても栄養面では期待できないぐらいの考えです。
（それなりのお店に行けば料理を楽しむと同時に栄養もとれるのでしょうが。）
そして子供に今の生活が当たり前でないことを話します。
（子供は今の時期は必ず水筒を持参し、外でペットボトルを買うなんて勿体なくてできない、と言います。）
子供は一時期塾に通っていましたが、その時のコストもオープンにしていました。
塾のコストはこれだけかかっている、塾の授業は一回〇〇円になるけど、これだけ稼ぐとしたら、例えばマクドナルドでアルバイトするなら何時間働かないといけないか等。
時間はお金より価値がある、が、お金で時間も買えるのは周知の事実で、このバランスが大事なのでないでしょうか。
ホットクックでカレイの煮つけ（材料投入後20分で完成）
本日の夕食のメインです。
カレイを鍋に入れる→醤油、みりん、砂糖、酒をホットクックのレシピを見て、適当に量を減らして投入（薄味が好きです。）→蓋を閉めて設定したらスタートボタンを押したら20分後に完成。
この20分で副菜2品を作り、ご飯をよそったりして約30分で夕食ができました。
煮崩れすることもなく、いいお味でした。
40代の求職活動1
お盆明けから求職活動しようと考えていましたが、ついでがあったのでハローワークに行ってきました。
私は待つことが嫌いなので行った日が偶然にも一番すいている金曜日でよかったです。
- 一番すいている日は金曜日、2番目は月曜日
理由は、月・金が雇用保険の認定日と重複していないから。
そして、週の始まりの月曜日よりは金曜日がすいている。ただし、月末は除く。
- ハローワークのパソコンでしか検索できない仕事がある
これは以前から知識としてありましたが具体的にどういうことか理解できていませんでした。
先述した通りハローワークの中はガラガラで待っている人もいないので、自分の就職活動のためにも職員に確認したところ、
と親切に教えて下さいました。更にその理由を聞くと、多分、家でのパソコン等でも情報が見れるようにしてしまうと、下手すると求職している人の連絡よりも営業の連絡が引っ切り無しにくるようになり通常の業務に支障をきたすこととなってしまうからでしょう、とのことでした。
（この2割に該当する求人情報がどれかはハローワークのパソコン上で区別されていないので、確認したければ自分のパソコンとの情報を照合するしかないと思います。単純に考えると、この2割に該当する求人の応募者は競争率が低くなりますね。）
私はてっきり大勢の求職者の連絡を避けるためだと想像していて、このような発想がありませんでしたのでとても満足しました。
今日は順番を待つこと人がいないことをいいことに、じっくり職員の話を聞き、そして自分の求職の相談にのってもらうことができたので、台風が接近している強風の中、自転車をこいで行ってよかったです。
求職活動1回目
女性は女性同士で群れなさい、と強制された話
私はとあるスポーツサークルに所属していますが、ある日を境に参加しなくなりました。
そのサークルは週一で活動していますが、その日は事情で3ヶ月ほどサークルを休んでいて、久しぶりに参加するようになった3回目ぐらいの時でした。
開始前の時間に一人でいる時に主催者に「以前からずっと見ていて思っていたけどね、」から始まり矢継ぎ早に注意を受けました。
注意と書きましたが、決して諭すような感じではなく、突然一方的に捲し立てられ攻められたのでとても驚きました。
詳細は省きますが、要するに私が男性と話すのがよろしくないという内容でした。
これぐらいなら適当にかわすこともできましたが、主催者からの話が終わった直後に偶然近くにいた男性と話し始めたら主催者がとんできて、再度、「男性とばかり話すなと言っているだろ！」とお叱りを受けました。
（その時は他の女性メンバーは誰もまだ来ていなかったように思います。）
この時に「もう無理。」と感じたように思います。
私は女性とも話していましたが、男性と話す頻度の方が高かったかもしれません。けれどそれが何だというのでしょうか。
私は何処に行っても基本は普段の生活で自分と違う環境に身をおいている人と話がしたいと思います。
とにかく私にとっては自分とちがうことがポイントです。
老若男女関係ありませんし、自分が英語が話せるなら国籍も関係ありません。
練習の合間に中年女性が男性とスポーツの話をして何が問題だったのでしょうか。
今回の件を客観的に考えてみたことの一つは、主催者が特定のメンバーを一方的に攻める、このようなことがまかり通るのはサークルが主催者の善意で参加無料だったということが一つの大きな要因だと考えます。メンバーが主催者に対価を支払っている場合メンバーはサービスを受ける側になり、力関係が逆転します。
サークル活動において自分にも反省すべき点がありますので、今後別のサークルに入会することがあれば今回のことを生かせたらと思います。
図書館で希望の新刊を早く借りる方法
他の図書館のことは知りませんが、私の近所の図書館の周囲の住民には読書家が多いのか下記の本を予約したものの、所蔵数17冊で本日にして順番待ち449番目です。
多くの手垢の付いた本が何年後に手元に到着するのか、想像もしたくない気分です。
御覧の通り、4年以上も前に出版された本です。
難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください！
- 作者: 山崎元,大橋弘祐
- 出版社/メーカー: 文響社
- 発売日: 2015/12/04
- メディア: Kindle版
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今回、たまたま勝間和代さんのブログを拝読している時に新刊の発売日を知り、図書館に電話をして発売日の1日前にいつから予約登録できる状態になるのかを聞いてみたところ、
とのことでしたので、間髪入れずにリクエストしたところ発売後間もなくして新刊を借りることができました。
今回の気付き
図書館で新刊をすぐに借りたいなら発売前にリクエスト予約をする
